どうしていいかわからない・・・ってときがあります。
そこで、
「どうしていいかわからない」という問いに対して、
「『不安のしずめ方40のヒント』加藤諦三・著 PHP研究所 」
を読んでみました。
で、出した答えは、一つ。
「不安を受け入れる」です。
不安になるとそれから逃れようと、
他のことをしようとしたりします。
でも、不安は目をそらそうとすればするほど、
ますますアピールしてきます。
著者は、「今私の脳は毒に冒されているだけだ」と
自分に言い聞かせるのがいいと言っています。
あなたの不安と上手く付き合う方法は何ですか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
この本で注目したところは。。。
”目的を持って頑張るときには、人は頑張りすぎない”
”人は心が癒されてエネルギッシュになれる。
人が具体的なアドバイスが欲しくなるのは、
エネルギッシュになってからである”
”何かに深刻に悩んだとき、
「今私の脳は毒に冒されているだけだ」と
自分に言い聞かせたほうが良い”
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
どうしていいかわからないのは、
不安すぎるからかもしれません。
不安を意識しすぎているのなら、
セルフトークで他のことに意識を向けるのも
いいかもしれません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿