嫌な思い出を繰り返し再生している。
繰り返すごとに深く記憶されるのにもかかわらず・・・なんてことあります。
忘れないようにわざと繰り返しています？
悪いことを繰り返し思えば、
記憶に定着してますます忘れられなくなります。
悪いことを締め出して、
いいことを考えられるようにトレーニングしましょう。
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悪いことを思い出したら、すぐに打ち消せるように
セルフトークを準備しておきましょう。
忘れよう、忘れようとすればするほど
意識して忘れられなくなるものです。
セルフトークで意識を他の方へ向けられるように
繰り返し練習しましょう。
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セルフトークで、毎日、明るい気持ちを作りましょう。
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