普段生活していると、相手に軽く扱われることがあります。
そんな時、腹を立ててしまいますが、
毎日地道に積み重ねているという自覚があれば、
軽く扱われても、「あっそ！」と片づけられます。
・・・と言いたいところですが、
そんな簡単にはいかないです。
ほっておくと、その後、「あの野郎～！」と怒りが一日中、
カラダの中を駆けめぐるなんてことにもなりかねません。
怒りがわいてきたら、はやめに手を打ちたいです。
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セルフトークしながら、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
セルフトークは、
湧き上がってくるノイズをカットしてれます。
嫌な思いがわきあがってきても、
無理に排除せずに、
セルフトークしながら深呼吸を続けましょう。
スッと嫌な思いを手放せます。
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あなたが今、
自分をコントロールするために使っている方法はありますか？
それは、どんな方法ですか？
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