子供の頃、
映画を見たり、本を読んで“あたってしまう”と
何日もそのことが頭から離れなくなることがありました。
そのことが嫌で、
影響を受けそうな本や映画を避けていたこともあります。
そんな私でしたが、自分に行き詰まり、
本の中に答えを見つけようと、
いっぺんに本をたくさん読んだことがあります。
その時に、無理して違う本を読むと感情が中和されることに
気づいたんです。
暗い気持ちになる本を読んだ後には、
明るい気持ちになる本を読むと気持ちが楽になるということです。
この後、強い刺激のものも抵抗なく選べるようになりました。
本を読んで感情をいろいろ動かせるようになって、
感情を恐れにくくなりました。
あなたは自分で感情を動かしていますか？
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感情を自分でいろいろ動かすと、
心が柔軟になっているような感じがします。
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うれしい、楽しいといった感情ばかり追っかけてもダメだし、
悲しい、怖いといった感情ばかりでも動けなくなります。
思考法でも、いいことばかり考えるのではなくて、
悪いことも考えてバランスをとりましょう。
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