将来が見えなくて、
どうしていいかわからない・・・ってときがあります。
そこで、
「どうしていいかわからない」という問いに対して、
を読んでみました。
で、出した答えは、一つ。
「いい言葉を使う」です。
その場その場で湧き上がってくる素の自分の言葉じゃなくて、
自分にとって望ましい言葉を使うってことです。
そしてその望ましい言葉をセルフトークとして
あらかじめ準備しておくことで、
すぐに迷うことなしに使うことができます。
あなたをいい方向へ導くいい言葉はどんなものですか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
この本で注目したところは。。。
”メンタルトレーニングでは、
感情と身体反応は「思考」と「行動」を
コントロールすることで抑えられるものだと考えます”
”「あれ？ 何を言うんだっけ？」
と思っている時間的余裕は試合中にはありませんから、
セルフトークは、
繰り返して自分のモノにする必要があります”
”セルフトークは１０００回ほど実行することで
身につきます。
１日３０回×３カ月のイメージです”
”自分の技術の向上や環境の変化、
体の変化などにより、
内容をドンドン変えていくことは重要ですので、
自分の実力に合ったセルフトークにしていきましょう”
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
言葉を変えたぐらいでは、
何も変わらないと思うかもしれませんが、
私は、言葉には人を変えるチカラがあると思います。
よかったらセルフトークを試してみてください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿