去年の秋頃、胃からくる背中の痛みがありまして、
お医者さんに行って薬をもらって、様子を見ていたんです。
そのあと症状は軽くなったんですが、
なんか違和感のようなものがあって、モヤモヤしていました。
そんなある日、
夜、布団の中で何気なく息を深く吸ってみると、
その違和感のある背中のところを
グッと押すような感じになって気持ちよくなったんです。
それで何度か繰り返しているとそのまま寝てしまったんですが、
次の朝から、
背中の違和感が小さくなっているような気がしました。
で、それ以来、
背中に違和感があると布団の中で
呼吸を深くするようにしています。
あなたは呼吸を深くすることはありますか？
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呼吸法とか瞑想って効果がありそうなんだけど、
なにかないとなかなか続きません。
私もこれをきっかけに呼吸を深くするのを
習慣にしたいところですが、
どうなることやら。
あなたが、いま習慣化したいことは何ですか？
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