台風のせいか、大阪は蒸し暑いです。
ちょっと動くだけで、
汗が噴き出すので動きたくないですが、
動かないとよけいに体がしんどいです。
で、無理して５分だけ筋トレをしています。
最近まとまった時間筋トレができていないんですが、
たった５分でも、
めんどくさいなとか、
しんどいの嫌だなとか、
汗かくの嫌だなとか、
思ってしまいます。
それでも何もしないと不快感がその後長いこと続くのが
わかっているから、
ササッとやってスッキリしています。
あなたは何か短い時間集中していることはありますか？
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しんどい、めんどくさいの先に
スッキリ気持ちいいがあると頑張れます。
何かするときに、
楽しさやご褒美を見つけられると
それを続けられるようになります。
楽しさやご褒美を見つけららるような感覚を
磨き続けたいものです。
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