赤ちゃんがつまれた積み木を崩して笑顔なのは、
「ママ、すごいでしょ、ボク、積み木たおしたんだよ」
というコントロール感だそうです。
世の中、自分ではどうしようもないことがたくさんあります。
そんな世の中で、
コントロール感をもつにはどうしたらいいでしょうか？
答えの一つは、
「コントロールできるもので自分をコントロールする」です。
例えば、呼吸を意識してするとか、規則正しい生活をするです。
特におススメは、呼吸のコントロールです。
ゆっくりと深い呼吸は、心を落ち着かせます。
呼吸を意識してゆっくりしてみましょう。
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ゆっくりとした呼吸を続けて、
どんな時も変わらずにコントロールできるという強みを
身につけたいものです。
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