将来が見えなくて、
どうしていいかわからない・・・ってときがあります。
そこで、
「どうしていいかわからない」という問いに対して、
を読んでみました。
で、出した答えは、一つ。
「頭の中をいっぱいにする」です。
やめたいことを頭の中から追い出すために、
やりたいことを考え、やりたいことをリスト化し、
やりたいことを実際にやり、
頭の中をやりたいことでいっぱいにするのです。
あなたは、どうやってやめたいことをやめていますか？
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この本で注目したところは。。。
”やめるのは、目標を見直し、
人生になにを求めているか再確認するための
第一歩だ”
”きっぱりやめる力は、
がんばるのと同じぐらい貴重なツールである”
”気をそらすことで、つまり、
ほかのことを考えることで侵入思考を
食い止められる”
”目標を断念すると同時に新たな目標に
取り組むのが、
賢くやめるためのコツである”
”考えないようにしようとすると
逆にそのことが頭から離れなくなる。
やるべきことのリストを作るだけでも、
行動を起こすポジティブな動機づけになるはずだ”
”繰り返し頭に浮かんでくる侵入思考を
解消するには、
正面から立ち向かうしかない。
立ち向かうことで、不安を毒抜きできる。
最悪のシナリオが現実になったら、
どうするか考えてみよう”
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意志力を最初に大量投入して一気に状況を変えたいものです。
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