先日、夜寝るときにセルフトークをつぶやいていたら、
眠れなくなって、
２時間ほど布団の中でつぶやくはめになってしまいました。
睡眠不足になりましたけど、
そのぶん新しいセルフトークを一日で
刻み込めたからよしとするか、って感じです。
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セルフトークをする時間が長くなると、
疲労感が出てくることがあります。
その時に、セルフトークの成果を実感できていなければ、
無理やりやらされているようなもので、
セルフトークが嫌になってしまうかもしれません。
セルフトークは朝晩５分を続けて、
効果が実感できてから量を増やすようにしましょう。
大事なのは、やめずに続けることです。
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