不安が湧き上がってきて心が
支配されてしまうことがあります。
そのような時、あなたはどうしているでしょうか？
ただただ耐えるという人もいれば、
お酒を飲んで忘れるっていう人もいるでしょう。
やり方はいろいろあるんでしょうけど、
私がおススメするのは、
「書き出す」・・・です。
不安を書き出すことは、
脳の使っている場所を変えるということです。
脳の感情をつかさどっている部位から、
言語をつかさどっている部位へ移動する。
そしてさらに不安の原因を書き出したり、
解決案を探したりしていると、
脳の思考をつかさどる部分へ移動していきます。
ここまでやると、不安は違うものに変わっています。
不安で心がいっぱいになった時は、
ぜひ試してみてください。
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この方法は不安のみならず、
怒りや悲しみといった感情全般に使えます。
いろいろ試してみてください。
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