将来が見えなくて、
どうしていいかわからない・・・ってときがあります。
そこで、
「どうしていいかわからない」という問いに対して、
を読んでみました。
で、出した答えは、一つ。
「意識して将来を想像する」です。
人間は何もしなくても将来を想像するように
できているみたいです。
しかし、
自然にまかせているとわきあがってくる感情に
翻弄されてしまうかもしれません。
そこで意識して将来を想像することで、
わきあがってくる感情を自分でコントロールするんです。
意識して、いい将来と悪い将来を自分の状態にあわせて、
バランスよく想像したいものです。
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この本で注目したところは。。。
”過去を思い出すときに使われる脳の部分の大半は、
将来を想像するのに使われる部分と重複している”
”私が気に入っているのは、
遠い将来を考えるほど海馬が活性化するという事実だ。
将来を想像するときに使われる脳の領域の一部は、
他人が何を考えているのかを気にして、
その人の精神状態をシミュレーションしているときにも
使われているというのも興味深い”
”意識的に将来を想像するときは楽観的になるが、
知らずに知らずのうちに考えているときは、
楽しいことばかり思い浮かぶわけではなかった”
”フランクルは生き残る唯一の策は計画を
立てることだと信じていた。
どんなに小さくても見せかけであろうと、
将来を与えてくれる何らかの目標を見つける”
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ポジティブな感情だけでなく、ネガティブな感情とも、
自分のコントロール下でしっかり向き合いたいものです。
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☆ (余裕があれば読んでみましょう）
<どうしていいかわからないに対してのお役立ち度>
☆☆☆(素晴らしい本です。おススメします）
☆☆ (ぜひ読んでみましょう）
☆ (余裕があれば読んでみましょう）