先日買い物に行ったら、
レジがすごく混んでいたんです。
しかも問屋さんだったので、
お客さんが買っている品物の数も
普通のスーパーより多くて、
列がぜんぜん進まないんです。
イライラしてきたんで、
呼吸をゆっくり意識しながら、
セルフトークをして心を落ち着けてみました。
呼吸をゆっくり意識しながら、
セルフトークをするという型が身についていると、
すぐに利用できますが、
単に知っているというだけだと感情の高まりで、
型を思い出せずに、
イライラの渦にのまれてしまうかもしれません。
例えば、
くしゃみをする瞬間に言葉で「くっしゃみ」
と言ってくださいと言われて、
「わかりました」と答えても、
くしゃみはいつ起こるかわかりませんから、
実際にくしゃみをするときには忘れていて、
くしゃみをした後に思い出します。
頭でわかっているだけだと、反応できないんです。
くしゃみをするときに「くっしゃみ」と言うには、
少し練習して準備をする必要があるんです。
ちょっとわかりにくい文章ですいません。(~_~;)
あなたは、イライラしたときのために何か準備していますか？
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人間同時に二つのことを考えることはできませんから、
強制的にいつもの型に持ち込むことで自分を取り戻せます。
呼吸をゆっくりしながらセルフトークする。
是非、使ってみてください。
話は変わりますけど、
漫才のますだおかだの岡田さんを見るとわろてしまうｗ。
しょうもないのにわろてしまうｗｗ。
岡田さんの心の強さにわろてまうｗｗｗ。
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