将来が見えなくて、
どうしていいかわからない・・・ってときがあります。
そこで、
そんな「どうしていいかわからない」という問いに対して、
を読んでみました。
で、出した答えは、一つ。
「ひとつのことに狙いをしぼる」です。
早く変わりたい、今すぐ変わりたい、
という気持ちのあせりからあれもこれもと
目標を二つ以上定めると、
どれも達成できないということになりがちです。
ひとつの目標を達成すると次々にドミノが
倒れるように、
ほかのことにもいい影響が出ていきます。
習慣を新たにつくるときも、
悪い習慣を改めるときも、
ひとつのことに腰を落ち着けてやりたいものです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
この本で注目したところは。。。
”きっかけがある種の報酬と結びつくと、
無意識の欲求が脳内で生まれ、
習慣のループが作動し始める”
”習慣を根づかせるのは欲求だ。
どうやって欲求を生み出せばいいかがわかれば、
新しい習慣を根づかせるのが楽になる”
”悪い習慣は完全には改められない。
むしろ習慣を変えるには、前と同じきっかけで、
前と同じ報酬を使いつつ、
新しいルーチンを組み込むべきなのだ。
きっかけと報酬がそのままなら、
ほぼどんな行動も変えることができる』
”「信じること」そのものが差を生むのだ。
いったん何かを信じることを覚えると、
その能力が人生の他の部分にまで影響を及ぼし、
自分は変われると信じ始める”
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
自分の能力を証明したいという気持ちが、
成果を得ようとあせらせてしまいます。
そして、そのあせりがあきらめを生み、
挫折させてしまうんです。
自分の能力を証明する必要があるときもありますが、
能力の修得に力を入れるときも必要です。
もし挫折してしまいそうなら、
能力を証明することから、
能力の修得に意識をシフトしてみるのも
いいかもしれないです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆☆☆(素晴らしい本です。おススメします）
<どうしていいかわからないに対してのお役立ち度>
☆☆☆(素晴らしい本です。おススメします）
☆☆ (ぜひ読んでみましょう）
☆ (余裕があれば読んでみましょう）