東大に合格する人の多くが、
子供の頃にリビングで勉強していたそうです。
一人で勉強していると、
なんかちょっと寂しい、ちょっと虚しい、
ちょっと味気ないという感覚に
襲われることがあります。
家族がいるリビングで勉強することで、
なんかちょっと寂しい、
ちょっと虚しい、ちょっと味気ない、
・・・という感覚を
味わわなくてすむのかもしれないですね。
あなたは感情が落ち込んできたときに
どうやって乗り越えていますか？
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感情はどうにもならないものだと思っていると、
落ち込んできたときに
にっちもさっちもいかなくなるものです。
感情が落ち込んできたときに、
「寂しい」がやってきたな！
「虚しい」がやってきたな！
「味気ない」がやってきたな！
・・・と自分を客観視して
それらにレッテルを貼って横にどける。
そして自分は正面に向かって
「今、ここ」に集中する。
めんどくさいけど、、、これの繰り返しです。
”善悪の判断を下さずにただ気づき、
「ああ、自分は今、
自己憐憫に浸っているのだな」とか、
「おやおや、
自分はまた
仕事のことでくよくよ悩んでいるぞ」
というように客観的に観察すると、
感情はほとんど力を失い、
平常心を保つことができる”
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