あなたは瞑想や座禅を身につけたいと
思ったことはないですか？
私は何度もあります。
そして、何度も挫折しています。
で、今は、
何も考えずに１０をかぞえることを１００セット、
これを毎日の日課にしています。
座る必要も、目をつぶる必要もありません。
ちょっとした空き時間や作業時間にやっています。
瞑想や座禅のような大きな効果はないのでしょうが、
それでも頭の中の雑音が減ったような気がしています。
何より手軽なので続いています。
あなたは心のために何をしているでしょうか？
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今日もありがとうございます。
無になろうとしても、
何も考えないようにしても、
普通の人はできないのです。
意識を何かに向けて意識をそらすことしかできないのです。
数をかぞえる、呼吸に意識を向ける、
目の前の仕事に集中する、
そうやって不安や心配、落ち込み、怒り、自信のなさ、
から意識をそらすしかないのです。
あなたは心のために何をしているでしょうか？
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今日も、いい日でありますように！！ Y(^o^)Y