頑張ってもできないを繰り返していると、
頑張ったらできる状態になっても
頑張れなかったりします。
いわゆる学習性無力感ってヤツです。
そうなるとやっかいなので、
頑張ったら何か小さくてもいいから
成果を出しておくことです。
そのためには大きな目標を、
小さな目標に細分化し、
必ず何らかの成果をあげていくんです。
例えば、
やるだけでＯ．Ｋな行動目標を立てる。
行動目標は、結果が関係ないので、
ハードルが低く達成しやすいです。
あなたは頑張れているでしょうか？
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今日もありがとうございます。
捕虜を虐待するときに、
穴を掘らせ、その後その穴を埋め戻させ、
そしてまたその穴を掘らせる。
そんな意味ないことを
延々と繰り返させるなんてことを
聞いたことがあります。
勉強でも、仕事でも、何らかの練習でも、
意味を感じられないと、
自分を虐待しているようなもの
かもしれません。
そして、
無気力になってしまうんです。
やっていることに
意味を見いだしていきたいものです。
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今日も、いい日でありますように！！ Y(^o^)Y