昔から筋トレが好きで
よくやっているんですが、
最近は短時間で済ますことが
多くなりました。
まとまってやるのは週に１時間だけです。
後は毎日２０分程度です。
２０分だけですが全速力でやるので、
以前やっていたトレーニングと
あまり変わらない効果が出ています。
（以前はダラダラと長くやり過ぎていたな）
後は日常生活で、
できるだけ階段を使う、速く歩く、
湯船につかったときに軽くストレッチ、
などなど、
いつでもどこでもトレーニングしてます。
特別なことをしなくても体を鍛え、
維持できます。
気長にやりたいものです。
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今日もありがとうございます。
いつでもどこでもできるから、
今はやらなくていい、後でやろう、
次の機会から始めよう、
などと逃げてしまたりします。
初めのうちは、
ハードルは下げて、
小っちゃく仕組みをまわしましょう。
あなたは筋トレに限らず
何かトレーニングしていますか？
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今日も、いい日でありますように！！ Y(^o^)Y