将来が見えなくて、
どうしていいかわからない
・・・ってときがあります。
そこで、
そんな「どうしていいかわからない」
という問いに対して、
「『10% HAPPIER：人気ニュースキャスターが「頭の中の
を読んでみました。
で、出した答えは、ひとつ。
「『今、ここ』に集中する」です。
未来を思い不安になったり、
過去を悔いてなげいたり、
そんなことはやめて目の前のことに
意識を集中させて打ち込む。
そうすると脳の中に新しい回路ができて
今までとは違う生活ができるようになるんです。
脳の中に幸せになる回路をつくりたいものです。
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ご来訪ありがとうございます。
この本で注目したところは。。。
”好ましいとされる性質の多くは、
生まれつきではなく、
後天的に獲得できる「スキル」だ”
”私たちにあるのは「今、ここ」だけだ。
私たちには、この目の前の瞬間しかない”
”私たちはすべてが移り変わる世界に住んでいて、
永遠には続かないものに執着することが
苦しみの原因になっている”
”善悪の判断を下さずにただ気づき、
「ああ、自分は今、
自己憐憫に浸っているのだな」とか、
「おやおや、
自分はまた仕事のことでくよくよ悩んでいるぞ」
というように客観的に観察すると、
感情はほとんど力を失い、
平常心を保つことができる”
”人は、自分の思考に無意識で生きていると、
ただ思考の通りに行動し、
いつもの習慣をくり返すだけになる”
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「今、ここ」に集中しようとしても、
心の中にはいろいろな思いがわいてきて
集中を妨げます。
そんな集中を妨げるものがわいてきたら、
「また、邪魔者がきたな」
と意識してそれに印をつける。
そして、再び「今。ここ」に集中します。
それの繰り返しです。
うんざりしますが、
粘り強くやれば
反応に支配されないようになります。
あなたは「今、ここ」に集中できているでしょうか？
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それでは、また明日。Y(^o^)Y
「『10% HAPPIER：人気ニュースキャスターが「頭の中の
☆☆ (ぜひ読んでみましょう）
<将来が見えなくて、
どうしていいかわからないに対してのお役立ち度>
☆☆☆(素晴らしい本です。おススメします）
☆☆ (ぜひ読んでみましょう）
☆ (余裕があれば読んでみましょう）
※この記事は再送です。
（記事を一部修正しています）